Калькулятор сна

Онлайн калькулятор сна поможет Вам расчитать оптимальную продолжительность сна

Текущее время
:
Выбранное время
Если вы заснете в , просыпайтесь в:

Сон человека состоит из двух фаз:

  • Медленный(глубокий сон), длится около 2 часов
  • Быстрый сон, продолжительностью примерно 20 минут

Две фазы чередуются между собой в течении всего сна:
Медленная фаза нужна человеку для обновления клеток и внутренних структур организма, роста мышц, восстановления энергии и производства необходимых гормонов.
Во время быстрой фазы происходит работа с нервной системой — обрабатывается информация, подготавливается память. Именно во время этой фазы просыпаться наиболее легко и приятно. Этот калькулятор поможет Вам расчитать время сна так что бы время пробуждения попадало на фазу быстрого сна.